【杯具】失眠啊，有什么办法没

huabin0806

以前睡眠质量一直不错
今天早上2点多居然醒了
换是之前  醒了继续睡就是了
结果这次居然怎么睡都睡不着
在床上翻来滚去满脑子就是乱七八糟的东西
现在也根本想不起来都是什么
反正就是脑子休息不了  一直在想东西
但是身体是疲劳的啊  眼皮都打架了
我真是受够了 半小时在床上躺着感觉比跑了一千米还累
结果最后真的没办法了
拿起MP4放了段GV   打了2次手枪累的死去活来的
闭上眼睛终于睡着了
可惜早上7点又醒了
生物钟没办法
就是怕以后又是半夜醒了  总不能每次都看GV打手枪才能睡着吧
不知道有没有失眠的各位  提供下好一点的方法

ggbar1

呵呵，如果睡不着，最好不要强迫自己睡着。可以起来做一些其他的事情，消耗一下精力。等有睡意了再睡觉。
如果是长年失眠的，可以选择晚上散步，泡热水脚，睡前喝牛奶等办法了。最主要还是不要压力太大，精神在放松。
另外，有一些网站有一些催眠的曲子，可以辅助睡眠。
一次，二次，LZ的情况，没有必要担心。年轻人，一晚上不睡觉，第二天，也会生龙活虎的。

huabin0806

嗯  谢谢
今天就起床时感觉很累  现在也不觉得怎样了
我在想是不是年纪大了老了所以开始失眠了啊  我才24啊……

winlie

失眠的时候总是特别安静，闭上眼睛幻想一下我和他的未来，听几首班得瑞，仿佛现实就是梦

POP00

抱着我 保证你睡得安稳


哈哈

我以前BF就是这样说的。。。

他失眠，每次一和我睡，睡的特别踏实，跟死猪一样


哈哈


看来你要找个BFl额

yitong2199

戒掉手淫。最重要！失眠可以喝杯奶。红枣也助安神。要是不行的话。就去买瓶退黑素吃。睡前半小时吃。睡觉没有问题！

ggbar1

孩子长大了，心事多了，有时候会失眠的。主要还是要身心保持健康状态。如果觉得自己24，身体状况下降的话，可以选择一些食疗，调节一下。吃药最好不要。很伤身体的。

累的话，中午的时候，抓紧时间补个觉。我特别喜欢中午睡觉，感觉比晚上睡觉还爽。

ggbar1

不过有研究指出，男人做爱后是容易入眠，所以很多男人选择性爱来助眠。
完事以后，呼呼大睡，完全不理会身边人的感受。特别是女人，她们高潮去的比较慢，可能还需要再亲昵一会儿，或者聊一下天。

duoduo

最好别吃退黑素，早晨早点起来晨跑，晚上别太晚睡觉，睡前喝杯牛奶。

前方是绝路

把洋葱或者老姜切成沫沫 拿一次性熬中药的袋子装上放在床头 有助于睡眠