【杯具】失眠啊，有什么办法没

huabin0806 · 发表于 2010-5-7 08:48

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以前睡眠质量一直不错
今天早上2点多居然醒了
换是之前  醒了继续睡就是了
结果这次居然怎么睡都睡不着
在床上翻来滚去满脑子就是乱七八糟的东西
现在也根本想不起来都是什么
反正就是脑子休息不了  一直在想东西
但是身体是疲劳的啊  眼皮都打架了
我真是受够了半小时在床上躺着感觉比跑了一千米还累
结果最后真的没办法了
拿起MP4放了段GV 打了2次手枪累的死去活来的
闭上眼睛终于睡着了
可惜早上7点又醒了
生物钟没办法
就是怕以后又是半夜醒了  总不能每次都看GV打手枪才能睡着吧
不知道有没有失眠的各位  提供下好一点的方法

ggbar1 · 发表于 2010-5-7 08:55

呵呵，如果睡不着，最好不要强迫自己睡着。可以起来做一些其他的事情，消耗一下精力。等有睡意了再睡觉。
如果是长年失眠的，可以选择晚上散步，泡热水脚，睡前喝牛奶等办法了。最主要还是不要压力太大，精神在放松。
另外，有一些网站有一些催眠的曲子，可以辅助睡眠。
一次，二次，LZ的情况，没有必要担心。年轻人，一晚上不睡觉，第二天，也会生龙活虎的。

huabin0806 · 发表于 2010-5-7 09:06

嗯  谢谢
今天就起床时感觉很累  现在也不觉得怎样了
我在想是不是年纪大了老了所以开始失眠了啊  我才24啊……

winlie · 发表于 2010-5-7 09:13

失眠的时候总是特别安静，闭上眼睛幻想一下我和他的未来，听几首班得瑞，仿佛现实就是梦

POP00 · 发表于 2010-5-7 09:14

抱着我保证你睡得安稳

哈哈

我以前BF就是这样说的。。。

他失眠，每次一和我睡，睡的特别踏实，跟死猪一样

哈哈

看来你要找个BFl额

yitong2199 · 发表于 2010-5-7 09:14

戒掉手淫。最重要！失眠可以喝杯奶。红枣也助安神。要是不行的话。就去买瓶退黑素吃。睡前半小时吃。睡觉没有问题！

ggbar1 · 发表于 2010-5-7 09:18

孩子长大了，心事多了，有时候会失眠的。主要还是要身心保持健康状态。如果觉得自己24，身体状况下降的话，可以选择一些食疗，调节一下。吃药最好不要。很伤身体的。

累的话，中午的时候，抓紧时间补个觉。我特别喜欢中午睡觉，感觉比晚上睡觉还爽。

ggbar1 · 发表于 2010-5-7 09:19

不过有研究指出，男人做爱后是容易入眠，所以很多男人选择性爱来助眠。
完事以后，呼呼大睡，完全不理会身边人的感受。特别是女人，她们高潮去的比较慢，可能还需要再亲昵一会儿，或者聊一下天。

duoduo · 发表于 2010-5-7 09:22

最好别吃退黑素，早晨早点起来晨跑，晚上别太晚睡觉，睡前喝杯牛奶。

前方是绝路 · 发表于 2010-5-7 09:24

把洋葱或者老姜切成沫沫拿一次性熬中药的袋子装上放在床头有助于睡眠

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